pakiet dla osób, które przygotowują się tylko do testów sprawnościowych oraz Selekcji – etapu górskiego
plan mogą zakupić również osoby, którym nie zależy na zdawaniu żadnych testów a jedynie chcą poprawić swoją sprawność ogólną, czego „skutkiem ubocznym” jest poprawa stylu życia i sylwetki
- plan układam na podstawie ankiety treningowej, na podstawie której tworzę Makrocykl treningowy uwzględniający cel główny oraz cele pośrednie, starty próbne, okresy regeneracji itp.
- plan treningowy jest spersonalizowany, układam go co tydzień na podstawie raportów z poprzedniego tygodnia
- analizuję raporty i parametry psychofizyczne podopiecznego oraz inne czynniki mające wpływ na osiągane wyniki
- w SPT jest kontakt ze mną w wybranych dniach i godzinach
- plan jest dostosowany do bazy treningowej i dostępnego wyposażenia
- pakiet zawiera cykliczną konsultację i nadzór nad suplementacją i odżywianiem oraz kod rabatowy na zakup suplementów w firmie Trec Nutrition
- wysyłam materiały dydaktyczne z zakresu treningów oraz suplementacji
WYBIERZ SZCZEGÓŁOWY PLAN TRENINGOWY (SPT) DLA SIEBIE:
PAKIET 1 miesiąc
SPT 1
(4 TYGODNIE treningowe)
Pakiet obejmujący wszystkie dyscypliny i rozpisane parametry treningowe
399 zł
PAKIET 3 miesiące
SPT 3
(12 TYGODNI treningowych)
Pakiet obejmujący wszystkie dyscypliny i rozpisane parametry treningowe
1100 zł
PAKIET 6 miesięcy
SPT 6
(36 TYGODNI treningowych)
Pakiet obejmujący wszystkie dyscypliny i rozpisane parametry treningowe
2100 zł
Znajdź granice swoich możliwości, pokonaj je a osiągniesz więcej niż wydawało Ci się to możliwe.
Każdy plan treningowy jest spersonalizowany i zawiera szczegółowo rozpisane parametry treningowe.
Składa się z:
- treningu kształtujący podstawowe cechy motoryczne na siłowni
- treningu ogólnorozwojowego w oparciu o dostępne wyposażenie, jeśli nie masz dostępu do siłowni
- treningu pływania (ćwiczenia poprawiające technikę, siłę, szybkość, wytrzymałość, ćwiczenia uwzględniające kryteria do danej Jednostki Wojsk Specjalnych)
- treningu biegowego
- autorskich treningów typu Cross Training
- specjalistycznych treningów do Selekcji – etap górski
Treningi są opracowane na podstawie szczegółowej ankiety, którą wypełniasz przed rozpoczęciem współpracy i zawiera min. testy sprawnościowe, które musisz wykonać, żebym mógł dobrać Ci odpowiednie parametry treningowe.
Treningi układam pod kątem testów sprawnościowych do Jednostek Wojsk Specjalnych oraz SPK policji w kraju i za granicą.
PLANY TRENINGOWE ONLINE
POZNAJ SZCEGÓŁY POZOSTAŁYCH PLANÓW TRENINGOWYCH
ŚWIADCZENIA
- Opieka trenerska
- Kontakt z trenerem
- Plan dopasowany indywidualnie
- Plan jest dostosowany do bazy treningowej i dostępnego wyposażenia
- Odżywianie i suplementacja
- Analiza raportów, stanu psychofizycznego i budowanie planu na ich podstawie
- Bezpłatne materiały dydaktyczne z zakresu treningów oraz suplementacji
- Program Treningu Mentalnego
- Bezpłatna konsultacja do rozmowy kwalifikacyjnej
- Rabat na udział w szkoleniu outdoorowym PRE-SELEKCJA etap-1(2-dniowy w Beskidach) i etap-2 (5-dniowy w Bieszczadach)
- Rabat na filmy instruktażowe (wyposażenie do Selekcji – 10 odcinków, Nawigacja – 6 odcinków) oraz na konsultacje
- Roczny plan startów „kontrolnych” w imprezach extremalnych
- Testy etapowe określające szanse podopiecznego na pozytywne przejście testów sprawnościowych oraz selekcji
- Pakiet 1 miesiąc
- Pakiet 3 miesiące
- Pakiet 6 miesięcy
OPT
300 zł800 zł
1550 zł
1550 zł
300 zł800 zł
1550 zł
1550 zł
- Nie
- Minimalny
- Tak
- Tak
- Ogólna
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- 300 zł
- 800 zł
- 1550 zł
SPT
399 zł1100 zł
2150 zł
2150 zł
399 zł1100 zł
2150 zł
2150 zł
- Z ograniczeniami
- Z ograniczeniami
- Tak
- Tak
- Szczegółowa
- Tak
- Tak
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- Nie
- 399 zł
- 1100 zł
- 2150 zł
SELEKCJA PREMIUM
470 zł1310 zł
2520 zł
2520 zł
470 zł1310 zł
2520 zł
2520 zł
- Bez ograniczeń
- Bez ograniczeń
- Tak
- Tak
- Celowana
- Tak + nawigacja
- Tak
- Tak
- Tak
- Tak
- Tak
- Tak
- Tak
- 470 zł
- 1310 zł
- 2520 zł